La Sophrologie pour les enfants
La sophrologie se révèle une aide précieuse pour les enfants. Quelle que soit la difficulté rencontrée, je vais d’abord faire en sorte d’aider l’enfant à relâcher ses tensions physiques et émotionnelles. Si le stress touche de nombreux adultes, les enfants ne sont pas non plus épargnés. Ils sont ainsi de plus en plus nombreux à souffrir de nervosité, de troubles du comportement (hyperactivité, agressivité, phobie,…) ou de difficultés relationnelles. Contrairement au psychologue, je ne chercherai pas à analyser la problématique sous-jacente ni la cause. Je pars d’une difficulté présente et propose à l’enfant différents outils qui lui permettront de surmonter ses difficultés en s’appuyant sur ses propres ressources.
Sophrologie ludique
Mon travail de Sophrologue avec un enfant intègre une dimension ludique. J’utilise des jeux et des contes dans ma palette d’outils. Aussi je propose des exercices de relaxation (dynamique ou statique) pour débloquer la gorge ou le ventre noués par exemple et retrouver la détente. La sophrologie a recours à la visualisation qui représente un autre outil très efficace.
Le déroulé d'une séance
La relaxation dynamique
L’enfant va s’exprimer corporellement grâce à des exercices ludiques de Relaxation Dynamique. Ces exercices corporels l’aideront à se structurer, à bouger dans l’espace, à découvrir son corps et ses tensions, il apprend ainsi à les reconnaître et à s’en libérer.
La visualisation
L’enfant apprendra des exercices respiratoires et de visualisations créatives afin d’installer en lui, le calme, la détente, le lâcher prise. Cette relaxation stimulera sa créativité, son imagination, renforcera sa mémoire et sa concentration.
Expression du ressenti de chacun (facultatif)
L’enfant pourra, par l’intermédiaire du dessin ou de l’écriture, exprimer à sa façon les sensations vécues positivement durant la séance, cela contribuera à renforcer son bien être dans l’instant présent.
QUAND ?
A partir de 5 ans.
Nombre de séances
Il convient de compter entre 6 à 10 séances pour résoudre une problématique.
Tarif
50 € la séance de 45 minutes.
Règlements par chèque ou espèce.
De plus en plus de mutuelles remboursent totalement ou partiellement les séances individuelles de Sophrologie. N’hésitez pas à vous renseigner.
Afin de péréniser et d’instaurer le bien-être, je préconise à l’enfant de pratiquer à la maison ou à l’école les techniques respiratoires dès qu’il sentira le besoin de se recentrer, se détendre, se calmer. Ces précieux outils l’accompagneront pour gérer les débordements émotionnels.
Le 1er rendez-vous
Lors de la 1ère séance, les parents sont présents avec leur enfant durant 30 minutes. Ensemble, nous évoquerons les raisons pour lesquelles vous avez sollicité le rendez-vous. Ensuite, seule avec l’enfant, je lui propose une découverte ludique de la sophrologie avec un premier exercice de relaxation dynamique pour apprendre à se libérer de ses tensions suivi ensuite de 20 minutes de visualisation, les yeux fermés l’enfant se laisse guider par ma voix et écoute attentivement un récit qui lui apportera le calme intérieur.
En savoir plus
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